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"生长激素"的奥秘!这2个时间段最旺盛,抓住了,孩子多长5cm

一个人的身高除了遗传以外,还和后天的努力有关。但是努力也是要有方法的,后天除了要及时补充营养以外,还要了解影响身高的重要物质——生长激素。妈妈想让孩子长的高一定要清楚生长激素分泌的奥秘,比如生长激素分泌的规律,什么时间分泌的最为旺盛,只有了解了这些,才能精准的帮助孩子长高。

影响人体长高2大激素!

1、 雌、雄性激素

雌激素能促使人体第一性状发育和第二性状发育。第一性状包括性器官的增长,第二性状包括体毛、喉结、乳房等的增长。缺少或是分泌过少的人会严重,影响身体的发育,同时也会影响身高增高的。

2、 生长激素

生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长;促进机体合成代谢和蛋白质合成;促进脂肪分解;对胰岛素有拮抗作用;抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。主要是促进骨骼中软组织和关节的生长增长,也就是增高的催化剂。所以生长激素是影响增高最重要的因素了!

生长激素分泌最旺盛的2个时间段,抓住了,孩子猛长10cm

一般来说,生长激素都是夜间分泌的,但是这并不是白天它就处于休眠的状态,白天只是在缓慢的分泌,到了晚上才会活跃起来。

1、保证深睡眠,晚上9点到凌晨1点以及早上5点到7点这2个时间点是生长激素分泌最为旺盛的时刻

为什么我们总是强调让宝宝拥有一个充足的睡眠,就是想让宝宝抓住生长激素分泌的时间。如果这两个时间孩子处于深睡眠的状态,就抓住了长高的关键时间。所以一定不要让孩子熬夜!

睡眠增高法 —富 。阳、状/骨贴

用于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴,刺激脑垂体足量分泌生长激素,降低骨龄,延缓骨骼线闭合,同时激活骨骼合成有机质,使人体在睡眠状态下,保持体内能量交换、物质代谢,储蓄骨骼发育能量,促进人体生长发育。

使用方法:晚上睡觉前,将其敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴,和肚脐神阙穴人体这五个部位。2、让孩子多锻炼,多运动才能睡得香!

生长激素可以促使孩子长高,但并不是决定身高的唯一因素。晚上还要抓住生长激素分泌的两个高峰期,还要多多加强锻炼。妈妈可以找一个好天气,跟一起去室外跑跑步,做做操,拉伸一下筋骨。这样不仅可以帮助宝宝长高个子,还有助于父母与孩子之间的互动,让家庭更加的和谐。

要想让孩子的个子增高, 4种增高食物必须吃!

增高食物1:黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

增高食物2:鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3:牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

增高食物4:菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。