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极限运动会让人上瘾吗?


极限运动会让人上瘾吗?


玩命吗?

文 / 凉爽

做个小调查,你有尝试过哪种极限运动?

有没有哪种运动是你玩了一次还想再次挑战?你可能上瘾了。

其实极限运动就像毒品一样,会使人上瘾。


极限运动会让人上瘾吗?


《流浪猫鲍勃》

电影《流浪猫鲍勃》讲的就是处于戒毒阶段的流浪汉和橘猫的故事。


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美沙酮

说到戒掉海洛因,就不得不提到美沙酮。电影里,戒毒者在彻底戒掉海洛因之前,需要借助长效的阿片类药物美沙酮来维持身体不出现戒断反应。一般戒断后头3-4天要足量使用,以后就逐渐减量,由此达到戒毒效果。

一些吸毒者在接受美沙酮戒毒疗法后产生的美沙酮依赖性,比毒瘾更加难以根除。主要是焦虑症状、顽固性失眠和稽延性戒断症状,使得患者难以忍受,进而导致戒毒一次又一次失败。

极限运动者在停止极限运动后也会有类似戒毒后的戒断症状。

戒断症状指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊心理生理症状群。表现为兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻,甚至虚脱、意识丧失等。

网瘾、烟瘾、酒瘾也会有戒断症状。

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极限运动是如何上瘾的?

2016年出版的“行为成瘾杂志”上发表的关于戒断症状的论文里,作者强调了与物质相关的成瘾和极限运动的现象学有相似之处。跟极限运动和吸毒一样,运动员在禁欲期间可能会出现戒断状态。

作者团队发现在戒断期间,吸毒者、运动成瘾者和极限运动员有类似的烦躁状态,而且,高能力攀岩者的快感缺乏、渴望和负面影响更明显、更强烈。

跳伞运动员把跳伞当成自我治疗,攀登者使用攀爬来缓解负面情感状态,特别是压力。同样,精神药理学文献发现药物滥用也是应对压力的手段,这表明在吸毒和极限运动中都有类似的参与动机。

对攀爬(以及可能的其他极限运动)的渴望与药物所经历的相似,对于吸毒者和吸毒成瘾者来说,登山和其他极限运动有可能成为吸毒者的替代疗法。


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《绝命海拔》:在珠穆朗玛峰宣布无限期关闭之前,很多攀登爱好者都把珠穆朗玛峰列为自己终极目标。


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人们在进行极限运动时,身体在发生什么?

极限,指的是人们所能承受的最大量。极限运动,意味着危险,可能对生命有害。

1、超越心理极限

运动生理极限指的是在运动时身体所能承受的最大生理负荷量,而心理极限是运动时心理能承受的最大量,人们的心理极限一般达不到心生理极限,如果采取一定的心理措施,就可以突破心理极限对肌肉和力量的控制,使肌肉超常发挥。

在英国利兹贝克特大学和 Robert Schweitzer工作的布莱默对专注于极限运动和冒险运动的爱好者进行研究,发现参与极限运动的人并不是不负责任的冒险者,他们是训练有素的人,对自己、活动和环境有深刻的了解,这种体验难以描述。而极限运动能让运动员体验超越感,达到忘我的“心流”状态。它能使参与者找到超越日常的生活方式,感到活跃,所有的感官似乎都比日常生活更好,发现自己的潜力。


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2、心流体验

什么是心流体验(Flow)?也就是把体能和智力都发挥到极致的时刻。

心流是由前任芝加哥大学心理系和森林湖学院社会人类系主任米哈里·契克森米哈(MihalyCsikszentmihalyi)提出的,他把它描述成为一种“艺术家和音乐家的欣喜若狂的状态”

在希腊语中的狂喜意味着“站在自己之外”。

因为经常在练习,肌肉操作性记忆已经牢牢扎根于你的身体了,操作起来行云流水。心流的状态会让你感觉非常愉快。这种状态最有可能发生在当挑战级别与技能水平完美匹配时。

3、奖赏机制让我们快乐并上瘾

危险与刺激总是并存的。当极限运动者克服了本能的自我保护机制——恐惧,完成了一项极限挑战极后感受到的成就感和满足感都是由大脑中的奖赏机制释放的神经信号所影响的。

神经信号比如内啡肽和多巴胺,除了会令人感到愉悦,它们还是致使人们极限运动上瘾的元凶。

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为什么玩极限运动的大多是外国人?

知乎上有这个提问,除了在中国这项运动是违法之外,我觉得答主闪米特的角度很好。

还记得“国内高空挑战第一人”吴永宁吗?

他经常在高楼的边缘徒手做危险的动作,在社交平台俘获了众多粉丝。最后一次新闻是2017年11月在湖南长沙某大楼坠亡。

我在微博找了相关评论:

“自己作死”

“有没有人和我一样觉得他活该的”

“一点都不同情”

无意冒犯。冒险精神是探索所必须的,但是为了挑战或者其他原因而不顾后果去玩命,这是不建议的。一个合格的极限运动挑战者首先应该要有专业素养和安全规则。

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理性对待极限运动

很多人都会觉得玩极限运动的人是不是疯了,这难道不是嫌命长、自寻死路吗?

极限运动不一定都是会大概率舍命的,很多项目为了降低风险都增加了很多安全保障,包括对极限运动者的安全教育训练。在较高的安全系数前提下,让他们尽情享受运动。

极限运动的意义并不是要证明自己可以爬多高、去多险、能力多强,而是选择了一生中自己最爱的事,在这个过程中尽情释放自己,让我们受挫时仍然保持积极的心态和对生活的热情。

极限运动者害怕的不是死亡,而是恐惧。生命就足以抗拒死亡,而战胜理智和恐惧让生命去冒险,这也是一热爱种生活的方式,不是吗?

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Reference

1、https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-excess/201904/can-extreme-sports-become-addictive

2、https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201705/superfluidity-and-the-transcendent-ecstasy-extreme-sports

3、Eric Brymer,Robert D. Schweitzer。唤起不可言说的:极限运动的现象学。 意识心理学:理论,研究和实践,2017; 4(1):63 DOI: 10.1037 / cns0000111

4、Paul K. Piff,Pia Dietze,Matthew Feinberg,Daniel M. Stancato,Dacher Keltner。敬畏,小自我和亲社会行为。 人格与社会心理学杂志,2015; 108(6):883 DOI: 10.1037 / pspi0000018

5、https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201303/superfluidity-the-psychology-peak-performance

—— 今日作者 ——

凉爽