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鸡蛋搭配4种普通的食物,营养又美味!让你吃不腻

鸡蛋是膳食中很重要的一员,如果每天保证鸡蛋的摄入,身体都会好很多。不管是生鸡蛋还是煮熟后,这颗小小的东西对身体的滋养都是相当不错的。总吃煮鸡蛋觉得腻?不妨将鸡蛋和这些一起吃,皮肤会变得更加红润。

鸡蛋搭配4种普通的食物,营养又美味!让你吃不腻

鸡蛋和这几种食物一起吃,你的皮肤会变得更红润!

1、芹菜+鸡蛋

芹菜本身就是营养价值高的蔬菜,可抑制黑色素沉着,防止皮肤快速衰老以及调节体内的循环系统,使皮肤可以通透自主的呼吸。而鸡蛋又会给我们的生命运动提供大量的维生素和矿物质,它们能让机体保持活力,延缓衰老。如果将二者搭配食之,效果自然是很理想的,其做法也很简单,只需要按照平时炒菜那般炒熟即可。

2、菠菜+鸡蛋

菠菜不管是用来清炒还是做汤,都是特别爽滑好吃的。经常吃菠菜可以增强肠胃能力,促进机体将多余的毒物清出体外。有色斑和痘痘的皮肤更应该多吃菠菜,因为它对这两种肌肤问题有蛮好的效果。如果用鸡蛋来做一道菠菜蛋花汤,不仅很养肠胃,还能使皮肤更加红润。只是需要注意一点,用水把菠菜稍微烫一下,过滤掉的草酸再食用会更好。

鸡蛋搭配4种普通的食物,营养又美味!让你吃不腻

3、鸡蛋+豆芽

不得不说豆芽真的是一道既便宜又美味的食材。而且它里面所含的黄体酮对女性的身体极有好处,长期吃含有这成分的东西可以使女性的卵巢越发美丽年轻。女性的卵巢好了,皮肤自然也差不到哪里去。而且豆芽的热量低,鸡蛋的营养高,将二者作为炒菜吃,不仅能减肥瘦身,还能排毒养颜。对于女性来说这样一道热量低而且可保养卵巢的菜肴自然是要多吃的。

4、韭菜+鸡蛋

韭菜有润肠通便,延缓衰老的作用。有的人不太喜欢韭菜的这个味儿,但如果用韭菜炒鸡蛋的话正好可以将那味道给缓冲下去。为了使自己的皮肤更加光滑,吃点韭菜鸡蛋也是可以的不是。而且这道菜不仅可以美容养颜,使皮肤渐渐变得光滑细腻,还可以缓解身体疲乏,使自己看起来更加有活力。

鸡蛋搭配4种普通的食物,营养又美味!让你吃不腻

温馨提示:鸡蛋本来就是一道很不错的美味,如果和上述4种蔬菜一起搭配食用,可以为你的日常护肤工作添砖加瓦。然凡事不宜过量,在食用时也要注意科学适量才是。