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养生|桂圆是个宝,可惜很多人不会吃,都来看看吧!

桂圆不但味道清甜可口

它的营养价值还很高

对人体各方面都有着很好的帮助作用

很多你不知道的神奇的功效

快来一起看看吧!


桂 圆 功 效

桂圆属于又营养且可增加食欲的水果。一直很喜欢吃桂圆,才知道还有这么多神奇的功效~



 养 血 安 神 

桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素,所以适当吃桂圆,对于体质虚弱的人以及贫血的人来说,是有很大益处的。



 润 肺 开 胃 

桂圆当中含有一种成分,可以在一定的程度上改善食欲,并且还会有开胃健脾的作用,因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。



 滋 阴 补 肾 

桂圆和荔枝是有本质区别的,吃多了荔枝很容易上火。但是桂圆性温,而且还是一种药材,具有滋阴补肾、润肤美容的作用。



 御 寒 祛 湿 

用桂圆肉浸泡米酒,秋冬时节喝,可以起到御寒祛湿的作用。



 延 缓 衰 老 

桂圆富含多种维生素,是真正的绿色食品,有补脑健身的功能。有专家还说过,桂圆是抗衰老的天然食品。



 温 馨 提 示

桂圆虽性温,但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内,每天不超过50个;干桂圆每次食用控制在10个以内,每天不超过30个噢~



桂 圆 食 谱

桂圆性温,如果一次性吃太多的话,还是容易上火哦。这样吃的话,既饱了吃鲜桂圆的口福,又不至于上火~



桂 圆 红 枣 茶

 食 材 

桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙


 步 骤 

1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里;

2.再倒入适量凉水,盖上盖子;

3.将容器放入微波炉中,用高火加热10分钟,之后再用中火加热10分钟,即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润哦~



桂 圆 莲 子 汤


 食 材 

桂圆干25g / 莲子15g

红枣10颗 / 冰糖少许


 步 骤 

1.将桂圆肉和莲子用清水洗净,红枣洗净、去核备用

2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中,加入适量的水熬煮30分钟

3.最后加入冰糖,煮至冰糖溶化即可饮用



来源:道次第生命之花


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