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子宫后倾小腹疼!医生提醒:常做1动作,治标治本比红糖水管用

“医生,子宫后倾是否不容易怀孕?”相较于多数子宫病症皆可能造成不孕,子宫后倾与不孕较无关,反而是其引发的腰酸、经痛、经血过多才更恼人,有没有改善方法呢?

子宫后倾小腹疼!医生提醒:常做1动作,治标治本比红糖水管用

子宫后倾分先天性与后天性

正常情况下,子宫的位置是前倾前屈的,即子宫体向前倾斜,子宫颈侧向后向下,使子宫体呈前屈状。不过约有二到三成的女性会有子宫后倾的现象,其发生原因可分先天性与后天性两大类:

先天性子宫后倾

子宫韧带松弛,使子宫底部向后方或向左右两则倾倒。先天性子宫后倾不是疾病,仅为子宫颈角度上的问题,很多人是没有症状和感觉的。

后天性子宫后倾

后天性常见的发生原因有盆腔发炎、黏连、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等,或是有过多次人工流产,不但可能引起子宫角度的变化,还可能造成不易怀孕。

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子宫后倾会出现哪些身体不适症状?

轻微:通常绝大多数子宫后倾的女性是没有什么症状的,甚至不知道自己有子宫后倾现象。

严重:严重者才会引起月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状。子宫后倾严重者会有小腹疼痛、腰酸背痛等症状。

子宫后倾容易造成不孕?

较于多数子宫病症皆可能造成不孕,子宫后倾则与不孕较无关。

子宫在盆腔是被好几个韧带固定着的,只会往前倒或往后倒,并不会压到背导致腰酸背痛,也不会改变子宫里的空间,所以只要子宫腔和输卵管没黏连,精子都有机会找到卵子让你怀孕的。

反而是形成后天性子宫后倾的原因,例如盆腔沾黏、子宫内膜异位症等,才是造成不孕的因素,这些问题一方面造成子宫后倾,同时也影响女性的受孕机率。

改善子宫后倾,一招瑜珈动作教学

一、膝胸卧式(猫式)

1、采趴伏姿势,胸部紧贴地面。

2、两腿呈跪姿、臀部尽量翘高,双膝分开与肩同宽。

3、一天做4〜5次,每次5〜10分钟。

猫式瑜珈动作可改善子宫后倾

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预防子宫后倾,养成三个生活好习惯

1、平时通过锻炼,能增强盆腔内肌肉和韧带的张力,尽量不松弛。

2、及时排大小便,使膀胱不过度充盈;及时排便,避免腹压增高。

最好采侧卧位,避免子宫重力倒向后方。