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跨年还养生?那是必须的~

    马上就要迎来2018的最后一天,刚发完18岁嫩照的你,是不是拍拍硕大的啤酒肚,准备出门好好狂欢一场庆祝跨年呢?什么养生、保健在节日的热潮面前早就被抛诸脑后,难得跨个年,谁还想着养生啊?其实你错了,正是这生命中无数个在“难得”下对养生好习惯的放弃才导致了身体每况愈下,不积跬步无以至千里。所以,这篇文章献给狂欢前夕的你。




庆祝节日难免喝酒,建议先吃饭后喝酒,多吃点下酒菜,因为肝脏在解酒排毒的时候,需要很多的维生素和酶的参与,食物补充不上,对肝脏损失更大。


并且不要豪饮,喝酒的时候慢慢喝,不要一饮而尽,酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收,喝得太快,血液浓度越来越高,很快就醉了。


还有一点,喝酒不要混搭。啤酒、白酒不掺和一起喝,因为啤酒含有很多的二氧化碳,含有很多气体,这种气体可以携带酒精加快吸收,更容易醉了。




过节时候,特别是外食,常常会将目光锁定在花样百出的肉食上,而忽略了蔬菜,其实过节吃多了热量高的食物,如果不搭配蔬菜,节后最容易出现“肝火旺”的问题。


推荐一个常见的蔬菜——花菜,花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对节日暴食引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。


除了搭配蔬菜,还有一点很重要——少吃刺激性食物。



特别是喝酒的时候,最好避免吃刺激性、油炸的食物。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热,是长脂肪的动力而不是长力气的动力),加上大鱼大肉、油炸食品,不想长肉都难。


而且有些朋友在吃了过辣的火锅或食材、喝了度数偏高的白酒后,胃里就会出现灼痛感。这种感觉可能伴随一整天甚至更久,如果真出现这种情况,推荐一味中药,操作简单又见效快,是应急之选。


白芨,又名连及草,主要作用是收敛止血、消肿生肌。属于活血化瘀药。其实,每次吃辣或饮酒导致胃痛时,只需取6g白芨,研末冲服,1-5分钟就能见效。这是因为白芨中含有一种胶质,可以保护人体的皮肤和黏膜,有人就利用这种胶质治疗胃溃疡和胃出血一类的疾病。





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