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宝宝多吃这5种鱼, 营养丰富刺还少, 宝宝更聪明

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上周去了表哥家,表哥做了煮鱼菜和辣椒酱,小侄子和侄女争先恐后地吃东西,但表姐不让他们动筷子,两只贪婪的猫在眼睛上眨了一下眼睛,盯着那条鱼,看上去真可爱。

当我表哥忙着把其他的菜都端到桌上时,表哥就开始用筷子和筷子拔鱼刺。然后她让我的小侄子和侄女吃鱼。她看着我表妹为她的孩子们小心翼翼地拔出鱼刺。她叹息母亲的爱是伟大的。吃完饭后,表哥抱怨说,吃一顿饭比做饭更累,表弟说孩子吃鱼更聪明,鱼营养丰富,更有利于孩子身体的生长,但鱼刺太多时,吃起来麻烦。

我相信很多妈妈都有这样的麻烦,鱼营养丰富,但鱼刺多了,宝宝吃起来不方便。但是有几种鱼,不仅营养丰富,而且少刺,而且还能促进宝宝的发育,使宝宝更聪明。

一、鲈鱼

鲈鱼生长在海水和淡水中,同样如此。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、铁等营养元素,能够满足宝宝生长的需要,而且鲈鱼的刺少,肉质鲜嫩,鲈鱼最适合清蒸。所以父母可以给宝宝蒸鲈鱼,补充营养。

二、鲳鱼

鲳鱼的品种繁多,而且鲳鱼所含的蛋白质、脂肪,碳水化合物的量极高,而且还有一些钙,磷,铁,以及大量的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。

三、三文鱼

鲑鱼鳞片小,肉嫩,味道醇厚,所以在日本料理中人们喜欢吃三文鱼生。虽然生三文鱼味道不错,但是当给宝宝吃时,妈妈要尽量煮,宝宝小,消化系统不完善,生三文鱼可能造成宝宝消化不良等隐患,而熟三文鱼更有利于宝宝的安全和吸收。

四、鳕鱼

鳕鱼中所含的蛋白质非常的高,当然其中还有一些少量的脂肪,鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA,而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素,比如:维生素A、维生素D、维生素E等。

五、银鱼

银鱼有高钙、高蛋白、低脂肪、少刺等特点,非常适合宝宝食用,尤其是婴儿添加食物时最合适。

建议        这些鱼都刺少,很适合宝宝食用。但母亲在给两岁以下的婴儿喂食时应注意,为了安全健康,母亲最好把鱼做成鱼酱,而且必须在高温下烹调,这样可以帮助婴儿消化,促进婴儿发育,使婴儿更聪明。

宝宝平时吃鱼多吗?