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育儿知识小讲座

5个颠覆你认知的高效学习方法


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如果说中国是世界上第二重视学习的国家,我真不知道哪国是第一。


不过,我们虽然重视学习,可是似乎更看重勤奋,而不太重视学习如何学习。


在过去的几十年中,认知科学飞速发展,科学家们对于我们的大脑有了更多发现,很多传统观念里的学习方法,似乎并不符合大脑的习惯。


所以,今天为大家分享 5 个高效学习方法,主要来自本尼迪克特·凯里的《如何学习》一书。


他们都颠覆了传统观念,但是更符合你的大脑的工作原理。


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先考试,后学习

如果我报了一门零基础的课程,老师上课的第一件事是给我一张考卷,我一定觉得他在羞辱我:欺负谁呢?这不就是让我交白卷吗?


可是新的研究证实,那位老师的做法,会让我后边的学习效率大幅提升。


这背后的原理,叫做「必要难度原则」


你的大脑越是费尽力气挖出某项记忆,你对其再次学得的程度也就越深,因为提取能力与储存能力都被增强了。


与直接进入学习相比,先猜测后学习,你的大脑能以更高要求去运作,知识会更深刻地印在脑中。



预考就像学习的「预告」,先激活你的大脑,让它对接下来学习的知识点有足够的重视,这样,在下边的学习当中,我们的效率会变得更高。


所以,下次要学习一门课程的时候,先去找份真题来做吧,就算最后交白卷也无所谓,就算所有的选择题都是蒙的也无所谓,因为预考本来就不是用来检验你的知识,而是为了告诉你的大脑:「这个知识不会吧?这个知识也不会吧?不会就对了,接下来我看书听课的时候,你给我勤快一点!」


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还原场景就能还原记忆

你在图书馆学到的知识,和你在教室学到的知识,有区别吗?


你在咖啡馆读过的书,和躺在床上读过的书,有什么不一样?


科学家告诉你,有。


你在教室学过的知识,回到教室就会更容易想起来。你躺在床上读过的书,躺在床上就会更容易想起来。


实验证明,我们的记忆和周围的环境相关联。我们的大脑会把知识和听觉、视觉等感觉关联起来。熟悉的感觉就有可能唤醒我们的一段记忆。



你也会有这样的经验,最典型的就是味道,一口面,一口汤,就会把你带回到小时候在奶奶身边的记忆中,我们的大脑就是这样运作的。


学习的时候,我们可以有意识地利用这一点。当我们回到那个场景,那些熟悉的视觉、熟悉的听觉,会帮助我们唤醒当时学到的知识。


所以,如果你下周有一门课,是要在 101 教室考试,那你临阵磨枪复习时,最好也去 101 教室,这样效果会更好。


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在不同地方学习

传统观念里,我们应该找一个安静的场所,图书馆也好,自习室也好,把那里当做我们用来学习的专门场所。


可是,今天的科学家发现,如果我们在学习时更换不同的地方,学习的效率、对知识的记忆反而会变得更高。一直在固定不变的地方学习,反而会降低学习效率。


为什么呢?同样是基于「场景还原」的原理。



大脑在记忆时,不是单一地存储知识,而是会把知识和我们的感觉建立一种联系,一起存储下来。如果你更换不同的地点,去学习一段知识,比如说我这篇文章吧,你在咖啡馆读一遍,在地铁上读一遍,回家躺在床上读一遍,每读一遍,这篇文章中的知识,会和你对周围环境的感觉,一起储存在大脑中。


关联的感觉越多,这篇文章被你的大脑唤醒的概率就越大,记忆的效果也越好。