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养 生 百 科

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牢记“3分钟”做长寿冠军

1.刷牙持续3分钟

2.水沸后再烧3分钟

3.吃热喝凉间隔3分钟

4.开水泡茶3分钟

5.滴眼药水后按内眼角3分钟

6.睡醒后懒床3分钟

7.生气不超过3分钟

8.如厕不超过3分钟

9.每天腹式呼吸3分钟

10运动间隙歇3分钟




饭后注意事项

吃方便面后吃水果。进食方便而后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。




吃蜂蜜有什么好处

用蜂蜜直接做面膜,皮肤能吸收。

用蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮,为西帕提供养分,促使它们分裂、生长,常用蜂蜜涂抹的皮肤,其表皮细胞排雷机密蒸汽且富有弹性,还可以有效地煎炒或抑制附着在皮肤表面的细菌,保护皮肤,还都能消除皮肤的色素沉着,存进上皮组织再生。当然,外服的效果自然没有内服的好。


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